Otyłość - zalecenia i jadłospis. Autor Centrum Dietetyczne Online. Data aktualizacji: 28.07.2023. Otyłość to choroba przewlekła charakteryzująca się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Uwarunkowana jest m.in. czynnikami metabolicznymi, neuroendokrynnymi, psychologicznymi, środowiskowymi i genetycznymi. Odchudzanie seniorów trzeba zaplanować mądrze, aby nie doprowadzić do szkód związanych z raptownym, nieracjonalnym odchudzaniem. Trzeba też liczyć się z tym, że cały proces jest dużo wolniejszy niż u młodszych osób. Jednak odchudzanie seniora może być i skuteczne, i zdrowe. Oczywiście! Oto kilka prostych wskazówek, jak zadbać o siebie i zrzucić nadmiar kilogramów. Nigdy nie jest za późno na zmianę stylu życia na zdrowszy. Po 50. urodzinach również można schudnąć i żyć aktywnie. Przykładowy jadłospis, 1600 kcal - 5 posiłków: DIETA DLA SENIORÓW Śniadanie 399 kcal (7:00-9:00) Czas przygotowania: 6 min. Jogurt z musem z mango i płatkami. mango, świeże - 123 g, jogurt grecki - 200 g, płatki owsiane, górskie - 32 g; WYKONANIE: mango, świeże - umyte, obrane ze skórki i bez pestki, zmiksuj na gładką masę; aWQb.

dieta odchudzająca dla seniora jadłospis